入藏的重要通行证

西藏地处“第三级”的高原，离天那么近，高山白雪皑皑，空气自然清新。但这种清新可是建立在氧气稀薄基础上的，如果有入藏的打算，可一定要先做好准备。

首先可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。

进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。

良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张，反而会加大脑组织的耗氧量，使身体不适加剧，自愈时间延长。

心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿盲目进入高原。如果从未来过高原，建议你启程前，进行严格的体格检查。
患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强，使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患，会使病情进一步加重。如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动，建议你向有经验的医生请教，尽量本着稳健的原则。

总之，拥有良好的身体素质和乐观开朗的心情是入藏的首要准备。